Havreflarn
Havreflarn måste ändå räknas till de snabbaste och enklaste kakorna att baka. På under en halvtimme kan du servera perfekta och spröda havreflarn. Rör ihop smör, grädde, sirap och naturligtvis havregryn med vetemjöl, bakpulver och socker. 5 minuter i ugnen och havreflarnen är fädiggräddade.
Makronäring
Ingredienser
- Smör fett 80%
75 g
- Vispgrädde fett 40%
2 msk (30 g)
- Ljus sirap
2 msk (42 g)
- Havregryn fullkorn
1 dl (38 g)
- Vetemjöl
1 dl (60 g)
- Bakpulver
0.5 tsk (3 g)
- Socker
1 dl (85 g)
Så här gör du
Sätt ugnen på 200°C.,Smält smöret i en kastrull.,Rör i grädden och sirapen.,Blanda havregryn, vetemjöl, bakpulver och socker och rör ned i smörblandningen. Rör ihop till en smidig deg.,Klicka ut smeten på en plåt med bakplåtspapper.,Grädda mitt i ugnen ca 5 minuter.,Låt svalna.
Mikronäring
75%
3%
16%
11%
16%
5%
14%
6%
6%
4%
2%
