Paneer

Paneer

1 portion

Gör din egen hemmagjorda indiska färskost med detta paneer-recept! Låt den varma ostmassan av mjölk, yoghurt och olja rinna av i en silduk innan du lägger ostmassan i kylskåp för att svalna. Paneer tar en stund att göra men är väl värt det!

Makronäring
Kalorier
3861 / 2000 kcal
Protein
183 / 71 g
Kolhydrater
405 / 175 g
Fett
165 / 70 g
Ingredienser
  • Rapsolja

    1 msk (14 g)

  • Mjölk fett 3% berikad

    4 l (4120 g)

  • Socker

    2 dl (170 g)

  • Yoghurt naturell fett 3% berikad

    10 dl (1030 g)

Så här gör du

Pensla botten på en stor kastrull (minst 5 liter) med olja. Häll i mjölken och låt den koka upp. Tillsätt sockret. Låt koka upp igen under omrörning.,Tillsätt yoghurten och sänk till medelvärme. Låt småkoka 3 minuter och rör om med en slev då och då.,Klä ett durkslag med en silduk eller en tunn kökshandduk och ställ i diskhon på en skärbräda.,När vätskan separeras och det bildas klumpar/ostmassa ta kastrullen från värmen. Lyft över ostmassan med en hålslev i durkslaget. Vik ihop ändarna av duken och pressa ur så mycket vätska det går genom att snurra knytet några varv så att det blir ännu tajtare. Använd ugnsvante om ostmassan är för het.,Lägg den invirade osten på skärbrädan. Placera en kastrull fylld med vatten på ostmassan. Låt stå 30 minuter under press. Lägg in osten i kylen för att svalna ytterligare.


Mikronäring
A-vitamin
174%
D-vitamin
343%
E-vitamin
59%
K-vitamin
71%
Vitamin B1 (Tiamin)
147%
Vitamin B2 (Riboflavin)
515%
Vitamin B3 (Niacin)
258%
Vitamin B6
130%
Vitamin B9 (Folat)
101%
Vitamin B12
780%
C-vitamin
29%