Smoothie med fryst banan, apelsin och havregryn
1 portion
Snabb och energigivande smoothie som enkelt görs i mixern. Fräscht med apelsin och banan mixat med mjölk och extra mättnad får du av havregrynen.
Makronäring
Ingredienser
- Apelsin
1 st (180 g)
- Banan
1 st (120 g)
- Mjölk fett 3% berikad
3.5 dl (361 g)
- Havregryn fullkorn
2.5 msk (14 g)
Så här gör du
Skala apelsinen och dela den i grova bitar. Dela bananen på hälften.,Lägg apelsin, banan, mjölk och havregryn i en kannmixer och kör till en slät smoothie, häll upp i glas och drick medan den är kall.
Mikronäring
14%
24%
10%
5%
54%
44%
32%
35%
22%
61%
125%
